В данной статье представлен комплекс упражнений для шеи, который полезен при хронической боли и спазмах. Описаны противопоказания и правила выполнения упражнений. Упражнения можно делать ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.